هوش هیجانی یا EQ چیست؟
هوش هیجانی به توانایی درک، مدیریت و استفاده از احساسات خود و دیگران اشاره دارد. این نوع هوش، شامل شناخت احساسات خود، همدلی با دیگران، و توانایی کنترل پاسخهاست. هوش هیجانی مهارتی است که به افراد در روابط شخصی و اجتماعی موفقتر کمک میکند.
هوش هیجانی برخلاف IQ که مربوط به حل مسائل ریاضی و شناختی است بر روی توانایی های اجتماعی و عاطفی تمرکز دارد.
مهارتهای هوش هیجانی
1. خودآگاهی توانایی شناخت و درک احساسات، نقاط قوت و ضعف خود.
2. خودمدیریتی توانایی مدیریت و آرامش خود در یک موقعیت استرسزا.
3. انگیزه داشتن نگرش مثبت و هدف مشخص در مواجهه با مشکلات.
4. همدلی قدرت درک احساسات و نیازهای دیگران
5. مهارتهای اجتماعی توانایی برقراری ارتباط مفید و حل اختلاف
چگونه مهارتهای هوش هیجانی را تقویت کنیم؟
1. وقایع روزانه خود را ثبت یادداشت کنید.
2. هنگامی که احساسات شدیدی مانند خشم یا اضطراب به سراغتان میآید، قبل از هر واکنشی، چند ثانیه مکث کنید و دنبال راه حل باشید.
3. اهداف بزرگ را به بخشهای کوچکتر تقسیم و برای هر موفقیت خود جشن بگیرید و از شکست ها بیاموزید.
4. سعی کنید هنگام صحبت با دیگران، به آنها گوش دهید و خود را جای آنها بگذارید و همدلی کنید.
5. به حالات چهره و زبان بدن خود و دیگران توجه کنید و در صورت بروز اختلاف، به دنبال راهحلی باشید.
مجموعه دانشگاه کوچک به عنوان بهترین پیش دبستانی در اصفهان با دارا بودن محیطی شاد و علمی، با استفاده از پژوهش های روان شناسی و مشاوره جهت پرورش کودک بر اساس تقویت هوش های نه گانه در خدمت شما عزیزان می باشد و هدف این مجموعه پرورش کودکانی شاد با هویت تحصیلی موفق است.
